На прием к психотерапевту приходит молодой человек и говорит: - Доктор помогите мне, я чувствую, что меня все ненавидят, и поэтому у меня нет друзей. Может быть, ты мне поможешь, старый, лысый, жирный придурок? - Не читай чужие мысли, не катастрофизируй и не сверхобобщай. Тебя ненавидят только те, кто с тобой знаком. Анекдот из книги, Тактика диспута , А. Граница, А. Зепсен, Д. Ковпак.Что такое КПТ?Когнитивно-поведенческая психотерапия базируется на том, что наши мысли и убеждения, а не ситуации, в первую очередь определяют наши эмоции и поведение. Осознав и изменив свои убеждения, установки и мысли Вы сможете стать более адаптивным и счастливым человеком, который удовлетворен своей жизнью.
