На очередной консультации с психологом (я посещаю её раз в две недели, что оптимально для поддержания моего психологического состояния) мы обсудили мою проблему полного истощения энергии.Несмотря на то, что я принимаю БАДы, регулярно сдаю анализы, прошла гастроэндоскопию на днях ,занимаюсь спортом и стараюсь соблюдать режим сна, ощущение упадка сил не проходило Мы приняли нестандартное решение: вместо очередного списка моих достижений сосредоточиться на стратегии осознанного отдыха. Парадоксально, но научиться бездельничать оказалось гораздо сложнее, чем постоянно быть в активном режиме.Мы решили постепенно преодолевать мой перфекционизм. Теперь я уделяю время рефлексии и прислушиваюсь к собственным ощущениям. Например, когда днём ложусь отдохнуть или выбираю чтение книги вместо уборки(раньше ,а как же я не уберусь?два дня назад -это долгий срок -у меня же животные )теперь если я устала ,я выберу себя и свой отдых и наблюдаю за своими эмоциями и телесными ощущениями.Это помогает мне переосмыслить ...
