Щитовидная железа играет ключевую роль в регулировании множества процессов в организме: от обмена веществ до работы сердечно-сосудистой системы и психической деятельности. Чтобы этот важный орган функционировал правильно, необходимо обеспечивать его всеми необходимыми микроэлементами. Специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе рассказали о продуктах, которые особенно полезны для здоровья щитовидной железы.
Для синтеза гормонов, вырабатываемых щитовидной железой, требуются такие вещества, как йод, селен и аминокислота тирозин. Эти компоненты можно получить не только из препаратов, но и из пищи. Эксперты выделили несколько продуктов, которые богаты необходимыми микроэлементами.
Чеснок является одним из наиболее полезных продуктов для здоровья щитовидной железы. Он содержит йод, селен и тирозин, которые важны для синтеза гормонов. Помимо этого, в чесноке есть витамины группы B, фосфор и множество других ценных веществ, поддерживающих общее состояние организма.
Морская рыба, включая треску, сельдь, лосося, скумбрию и камбалу, также входит в список. Эти виды рыбы богаты не только йодом и селеном, но и витамином D, кальцием и омега-3 жирными кислотами. Они способствуют нормализации работы щитовидной железы и укрепляют общее здоровье.
Водоросли, например ламинария, являются отличным источником йода и селена. Это природный продукт, который активно используется в профилактике заболеваний щитовидной железы.
Орехи, такие как грецкие, фундук, миндаль и кедровые, содержат не только йод и селен, но и витамины А, Е и К. Они способствуют улучшению работы эндокринной системы и укрепляют иммунитет.
Хурма, помимо йода, богата железом, магнием, калием и витаминами А, С и Р. Она поддерживает общее состояние организма и предотвращает дефицит ключевых микроэлементов.
Специалисты отмечают, что регулярное употребление этих продуктов помогает поддерживать здоровье щитовидной железы и служит отличной профилактикой заболеваний. Однако если уже имеются симптомы нарушений, такие как усталость, резкое изменение веса или проблемы с кожей, важно обратиться к врачу. Только специалист сможет провести необходимые исследования и назначить правильное лечение, так как самолечение может усугубить ситуацию.
The post Врачи в Уфе перечислили топ-5 продуктов для здоровья щитовидки appeared first on discover24.ru.
