Некоторые люди считают заботу о себе роскошью, которую они не могут себе позволить. Однако важно помнить, что забота о себе не является необязательным дополнением к вашему ежедневному режиму дня она необходима для его соблюдения. Для поддержания режима достаточно 8 часового сна ,отдыха и какого либо бездействия . Бездействие - это именно то время ,когда можно дать себе отдохнуть от работы или других обязанностей и восполнить свою энергию. Без периодов бездействия любой стресс, который вы испытываете, сталкиваясь с работой или друтими обязанностями, склонен накапливаться. Он продолжает формироваться без всякой передышки.Ночной сон не считается бездействием. Если вы ложитесь спать в состоянии стресса, вы можете проспать восемь часов и все равно проснуться в напряжении, усталости и стрессе. Основная цель бездействия - просто позволить перерыву в цикле напряжения предотвратить стресс. Отдых-это время,когда вы откладываете все дела и просто позволяете себе быть . Ключ к отдыху в том, что он ...
