Автоматические и выученные реакции адаптивный механизм нашей психики, в котором нет ничего предосудительного. Проблемы начинаются тогда, когда они становятся частью нашей личности, и мы начинаем опираться только на них. Например: на автомате отвечаем супругу, как прошел день продумываем план на вечер, вместо того чтобы внимательно слушать собеседника закипаем, как только поступает новая задача от руководителя У каждого из нас свой набор автоматических реакций. Они не случайно появились в нашей жизни, так как были актуальны для тех ситуаций, которые произошли с нами впервые. Однако, сейчас мы живём в других условиях, нас окружают другие люди и мы сами уже не те, что были год назад. Но при этом часто продолжаем пользоваться реакциями, которые уже не работают и приводят к одному и тому же результату. Самый эффективный способ выйти из этого состояния научиться брать паузы на осознавание. На терапии важно и можно говорить с психологом: Что такое пауза на осознавание Для чего она нам нужна Как ...
