Шесть практических шагов, которые помогут вам распознать свои чувства и эмоции?Созависимые люди часто сталкиваются с проблемами распознавания своих эмоций. Они склонны подавлять свои чувства или игнорировать их, ставя других людей выше себя. Это приводит к утрате связи с самим собой, к своеобразному внутреннему онемению , когда мы перестаем понимать, что именно происходит внутри на эмоциональном уровне. Именно поэтому так важно научиться распознавать свои эмоции с этого начинается любая работа с созависимостью.В первую очередь созависимому важно вернуть внимание к себе, и стоит начать это делать именно с эмоций. Сегодня я расскажу, про шесть практических шагов, которые помогут вам начать распознавать свои чувства и эмоции:1. Осознание эмоций здесь и сейчас Первый шаг к управлению эмоциями это способность осознавать их в моменте. Очень важно научиться замечать и идентифицировать свои эмоции в тот момент, когда они появляются. Для этого необходимо развить навык наблюдения за собой. Внимательно ...
