Современная жизнь нас не щадит: работа, учеба, личные проблемы - все это накладывает свой отпечаток на наше эмоциональное состояние. Неконтролируемый стресс может серьезно навредить нашему здоровью и настроению. Но не стоит падать духом! ???? Давайте разберемся, как справиться со стрессом и поддержать себя в сложные моменты.???? Письма как инструмент самопомощи. Нет, это не письма любимым и близким, а письма самим себе. Попробуйте написать письмо, в котором расскажите о ситуации, вызывающей стресс. Обратитесь к самим себе как к другу, поделитесь своими чувствами и опытом. Это прекрасный способ осознания и осмысления происходящего. ????✨✍ Ваши истории в списках. Используйте простую, но эффективную технику списков. Создайте список моментов в трудной ситуации, которые для вас являются наиболее болезненными. Так вы выделите основные аспекты проблемы и сможете найти пути их решения. Запустите свою фантазию и попробуйте подойти к проблеме с разных сторон! ???????????? ...
