Это точно в последний раз , говорим мы себе. Но проходит день, неделя и всё начинается сначала. Знакомо? Если да, то знайте: дело не в вашей слабости или отсутствии силы воли. Механизм работы зависимостей гораздо глубже.Зависимости это не только про алкоголь, курение или наркотики. Это может быть бесконечный скроллинг соцсетей, перекусы, даже токсичные отношения. По сути, зависимость это привычка, которая даёт вам временное облегчение, но в долгосрочной перспективе разрушает вашу жизнь.Почему так сложно остановиться? Причина в том, что зависимость захватывает ваш мозг. Каждый раз, когда вы повторяете действие, мозг выдаёт вам дозу дофамина гормона удовольствия. Это словно маленький приз , который заставляет вас возвращаться снова и снова. Но со временем этот приз становится всё меньше, а потребность всё больше (привет, закон Вебера-Фехнера).Как выбраться из этого замкнутого круга?Первый шаг понять, что зависимость решает какую-то вашу внутреннюю проблему. Задайте себе простой вопрос: Почему ...
