Мы начали говорить, что преувеличение дискомфорта мешает справляться с эмоциями и достигать целей. Если в сложных обстоятельствах вы думаете: Быть в таком напряжении невыносимо , Не перенесу, если начну снова бояться , Не выдержу этого чувства стыда - это признак ошибочной установки непереносимость фрустрации . У предположения, что сложные эмоции автоматически становятся невыносимыми есть неприятные последствия: ✅ Вы чувствительно реагируете на неудачи, препятствия, ошибки и все, что доставляет вам дискомфорт. ✅ Еще больше фиксируетесь на переживаниях, которые испытываете, что приводит к нарастанию напряжения и беспокойства. ✅ Вы недооцениваете свою способность справляться с дискомфортом и теряете веру в себя. ✅ Оценивая ситуацию как невыносимую , отступаете от намерений и планов, отказываетесь от новых предложений и возможностей. Это становится барьером на пути к успеху. И это вовсе не потому, что вы действительно не способны выносить напряжение, тревогу, страх ...
