Открываем 3 окошко адвент-календаря! Сегодня про приятности, а задание: 53 удовольствия или список того, что наполняет меня ресурсом Что делаем: Садимся поудобнее (можно в несколько подходов) и записываем всё, что поднимает настроение, наполняет энергией, создаёт позитивную атмосферу и приносит удовольствие. Первые строки дадутся легко, а вот дальше придётся подумать. Вспоминать, наблюдать за собой в течение дня, а когда уже всё-всё это будет записано - ПРИДУМАТЬ или НАЙТИ ещё! Не сдавайтесь, я в вас верю! Классно, если в списке есть пункты на разные сферы: физическая - что даёт ресурсы телу духовная - например, медитации, работа с коучем, психологом эмоциональная - посмеяться, повеселиться социальная - провести время с кем-то близким И классно, если в списке есть действия на разные сенсорные системы - тактильную, зрительную, обонятельную. Но! Обычно в этот список не рекомендуется включать вкусовую систему, хотя если нет рисков в дисбалансе пищевых привычек, то почему бы и нет Для чего ...
