Чтобы понять и разобраться с истинной природой отрицательных чувств, рассмотрим 5 распространенных мифов. А главное - отнесемся к ним критически.Миф № 1: если активно выражать свой гнев, вы станете меньше сердиться.Психотерапевты, которые придерживаются этой теории, призывают освободиться от отрицательных эмоций и накопившегося напряжения. У вас может даже возникнуть чувство некоторого облегчения оттого, что вы совершили некий акт насилия или кого-то отругали. Поскольку в момент выплескивания гнева вам стало хорошо, то, скорее всего, вы снова будете так себя вести, наивно полагая, что это правильно.Этот миф порождает два существенных заблуждения:во-первых, выражать гнев значит меньше вредить своему здоровью,во-вторых, если демонстрировать свое отчуждение, вы будете меньше сердиться.Если вы все еще верите, что выплескивать негатив полезно и что это эффективная стратегия поведения, то лучше пересмотрите свою устаревшую точку зрения! Начните с подавления первого импульса сделать что-то в ...
