Заголовок спойлераРазворачивающийсяУПРАЖНЕНИЕ 5 БУДИЛЬНИКОВ Если в ВАШЕЙ жизни, в какой-то сфере наступает непростой период, но хочется справиться самостоятельно, не обращаясь к специалисту или такая возможность отсутствует, тогда я предлагаю ВАМ выполнить практику для самоанализа.Как выполнять ⤵Ставим ⏰ будильник на:- 09:00- 12:00- 15:00- 18:00- 21:00Когда он звенит, мысленно или письменно задаем себе вопросы:1. Что я сейчас ощущаю на уровне тела ?2. Что я сейчас чувствую на уровне эмоций ?3. В чем я сейчас нуждаюсь ?4. Как я могу позаботится о себе прямо сейчас? Легализуя, свои чувства и эмоции наружу: мысленно проговаривая вслухили письменноВЫ освобождаетесь внутри.
