Цель: научиться осознавать и прерывать свои контрзависимые стратегии, такие как фантазирование, отстранение, контроль и др. Шаги:Обратите внимание, когда и в каких ситуациях вы погружаетесь в свои мысли и мечты о чем-то другом.Определите, из какого настроения и чувств вы пытаетесь убежать, какое окружение вас стимулирует к этому.Проанализируйте свои мечты: о чем они говорят, какие потребности они отражают, какие страхи они скрывают.Выберите одну из своих мечт и попробуйте воплотить ее в реальность, сделав конкретные шаги к ее достижению.Оцените, как изменилось ваше состояние после того, как вы перешли от мечты к действию. Что вы почувствовали, какие мысли посетили вас, как изменилось ваше отношение к себе и окружающим? Это упражнение поможет вам увидеть разницу между контрзависимым поведением и здоровым саморазвитием, а также наладить более глубокий контакт с собой и своими желаниями.
