????Как избежать выгорания в учебе или работе?Вопрос выгорания стоит достаточно остро особенно в осенне-зимний период времени. Недостаток витамина Д, который нам щедро дарят лучики солнца летом, играет нам не на руку . Но это, конечно, не единственная причина, которая ведет к выгоранию в работе или же учебе. Вот несколько советов, чтобы минимизировать состояние выгорания или же вообще не допустить его:???? Ставьте на день по 3 достижимые цели: очень нереалистично иметь каждый день большой список дел, в конечном счете вы расстроитесь из-за того, что не успели выполнить все.???? Не планируйте дел на воскресенье: полезно делать разгрузочные дни, можно отдохнуть или наверстать упущенные дела, которые не успели закончить на неделе.???? Не пропускайте ранних признаков эмоционального истощения: вы ничего не добьетесь, заставляя себя заниматься, когда уже не в состоянии ничего понять. Как снизить эмоциональное напряжение писала ранее, есть отдельная статья и вы можете ознакомиться.???? ...
