Уныние и тоска. День за днём. И нет конца и края.Раскачка себя, поиск позитива - хороший способ справляться. Но на длительном периоде плохо работает, т.к. это борьба с собой. Рано или поздно сил на эту борьбу станет меньше и придётся снова столкнуться с неприятными переживаниями.Альтернатива борьбы - это дать тяжёлому процессу быть. Не бороться с ним, а проживать. Здесь важно: проживать - не значит лечь и унывать, и на этом остановиться. Проживать - это чувствовать и через это пробовать осознавать: с чем/кем конкретным связаны эти переживания, какие потребности хронически не удовлетворены? Какая ситуация не завершена?Смотрите, какую большую работу можно проделывать, если не бороться с унынием (или другими чувствами). Но на эту работу тоже нужна энергия. Откуда же её взять?Не боритесь с собой и будут силы. Точно будут. Процесс осознавания менее энергозатратный, чем борьба. Максим Ильин, психолог.Мой канал в ТГ: https://t.me/psywander
