Читаю много руководств по психологии сейчас. Области, в которых появляются руководства относятся и к КПТ, ACT, DBT и другим. Интересна не столько работа с глубинными убеждениями, как, например в психоаналитической психотерапии. Есть интересные подходы, как например, решение проблем (То есть прописывание алгоритма разрешения неприятности). Отдельно понравилось много мыслей о борьбе.Первая правильная мысль, которая озвучивается - это попытаться действовать от противного, а именно: постараться отказаться от борьбы. Борьба приводит к неудаче. Борьба заставляет двигаться. Интересно, что отказ от борьбы - это не пассивность, а активный выбор. Когда мы перестаем сопротивляться неприятному опыту, мы открываем себя для новых возможностей. Борьба заставляет нас фокусироваться на проблеме, усиливая ее, заставляя нас тратить энергию на то, чтобы удержать её в своей реальности. Напряжение - освобождение. Освобождение от борьбы - это шаг к принятию. Принять не значит смириться, а значит переосмыслить ...
