Границы это важный аспект личной идентичности и психического благополучия. Они определяют, где заканчивается наш внутренний мир и начинается внешний.Значение границЛюди, умеющие устанавливать и поддерживать границы, чаще имеют высокую самооценку и уровень удовлетворенности отношениями.По данным Американской психологической ассоциации (АПА), четкие границы способствуют уменьшению уровня стресса и увеличению чувства уверенности.Как говорил Эрни Дж. Ларсен: Границы не являются разделением, они являются мостом к лучшим отношениям .Они позволяют нам оставаться самими собой и избегать эмоционального выгорания.Понимание личных потребностейДля установления границ важно понять свои личные потребности.Рефлексия о своих чувствах способствует более глубокому самопознанию.Карл Роджерс отмечал: То, чтобы быть самими собой, является основным условием для создания здоровых отношений .Вы можете вести дневник, фиксируя моменты, когда ваши границы были нарушены, и анализируя свои реакции.Это способствует ...
