Стресс это естественная реакция организма на вызовы и нагрузки, с которыми мы сталкиваемся в повседневной жизни. Он может проявляться как физически, так и эмоционально, и, как мы выяснили в предыдущей статье, если он становится хроническим, может оказывать негативное влияние на здоровье и качество жизни. Стресс-менеджмент это набор стратегий и методов, направленных на распознавание, понимание и управление стрессом, с целью уменьшения его негативного влияния.Стресс может быть вызван различными факторами, такими как работа, взаимоотношения, финансовые проблемы или здоровье. В ответ на стрессовые обстоятельства организм производит гормоны, такие как адреналин, норадреналин и кортизол, которые подготавливают его к реакции защиты или бегства. Однако при постоянном воздействии стресса эти реакции могут негативно сказываться на организме, приводя к физическим и психическим недугам или заболеваниям.Стресс-менеджмент включает в себя идентификацию стрессоров и применение различных техник для их ...
