Добавить новость

Компания-разработчик систем безопасности стала резидентом ОЭЗ «Технополис Москва»

Силуанов: РФ за 25 лет реструктурировала долги 22 стран на 30 млрд долларов

У театра «Шалом» теперь будут две сцены

Лавров: Сербия понимает первопричины СВО





Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Снизить тревогу здесь и сейчас. Техника "Бросить Якорь"

B17.ru 
Техника Бросить якорь является простой, но действенной техникой из терапии принятия и ответственности (АСТ), которая помогает справиться с трудными эмоциями, вернуться в настоящий момент и обрести спокойствие. Она особенно полезна в ситуациях стресса или в тот момент, когда сильные эмоции захлестывают нас и становится трудно сосредоточиться.А ниже сам принцип для самостоятельной практики. Ниже я приложу ссылку на запись голосом этой практики.1. Что я чувствую внутри и снаружи. Сделайте глубокый вдох и обратите внимание на свои ощущения в теле. Заметьте, что происходит прямо сейчас. Признайте, все, что вы там ощущаете, и не пытайтесь от этого избавиться. Просто разрешите этому быть.2. Что тело чувствует - просто понаблюдайте. Обратите внимание на тело, фокусируясь на физических ощущениях вокруг и внутри вас, тут же станет проще немного уйти от тревожных мыслей и эмоций. Попробуйте на минутку почувствовать свое тело, как будто себя наблюдаете со стороны. Можно положить руки на колени и прочувствовать ...

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Психолог Марианна Абравитова: как перестать думать о бывшем

США направили РФ запрос на согласование Норланда на пост посла в Москве

Врачи извлекли из пищевода пятилетней девочки брошку-зайчика

Сотрудники УК из Пушкино отправились в Анапу для очистки побережья от мазута

Музыкальные новости

Форвард СКА Евгений Кузнецов сделал дубль в победном для команды Романа Ротенберга матче с «Северсталью»

Учимся с умом: не дайте ИИ задурить вам голову

В преддверии Дня защитника Отечества в Мордовии прошли соревнования памяти погибшего сотрудника ОМОН

На площадке партии молодежь встретилась с Героем России

Новости России

Психолог Марианна Абравитова: как перестать думать о бывшем

TWS-наушники с защитой от воды. Huawei представила FreeArc

Сотрудники УК из Пушкино отправились в Анапу для очистки побережья от мазута

США направили РФ запрос на согласование Норланда на пост посла в Москве

Экология в России и мире

Крупный российский туроператор раскрыл ситуацию с массовыми рейсами в Турцию летом

Избегать лечения депрессии – делать бремя болезни неподъемным

ТВОРЧЕСКАЯ МАСТЕРСКАЯ «УЛИТКА»

Министр здравоохранения СК Ю.В. Литвинов провел личный прием граждан

Спорт в России и мире

Рублёв обыграл Бублика и вышел во второй круг турнира ATP в Дохе

Рыбакина узнала свое место в мировом рейтинге после разгрома

Паула Бадоса разгромила Мертенс во втором круге турнира WTA-1000 в Дубае

Вердаско иронично прокомментировал победу над Бубликом и Хачановым на турнире в Дохе

Moscow.media

DCLogic: 80% заказчиков не используют лидары из-за их высокой стоимости

В Екатеринбурге наградили юных звезд на благотворительном фестивале «Добрая волна»

Генерал-лейтенант юстиции К.Е. Корпусов провел личный прием военнослужащих в Сакском военном клиническом санатории им. Н.И. Пирогова Минобороны России

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G











Топ новостей на этот час

Rss.plus






США направили РФ запрос на согласование Норланда на пост посла в Москве

На СВО погиб Александр Мелендин

Врачи извлекли из пищевода пятилетней девочки брошку-зайчика

На рынок выходит первый отечественный препарат для похудения «Тирзетта»