Осознанностьотрывок из книги.....Когда мы встречаем это слово сразу представляется монах, медитирующий на природе или в монастыре. Да это так в буддизме монахи развивают осознанность. Она предполагает не бежать от своих проблем, а начинать разворачиваться к ним лицом и с интересом исследовать. В практиках майндфулнесс так еще называют осознанность есть слово с интересом смотреть на проблему и исследовать ее как ребенок познает окружающий мир. Ему все интересно он активен жизнерадостен и нет ничего другого.Осознанность - это навыки и умения быть здесь и сейчас, оставаться в настоящем. Она дает нам ясность ума и восприятие предметов и жизни таковой какая она есть. Все это происходит через практику медитации. Сама медитация призвана культивировать состояние осознанности, ясности ума.В наше время медитации осознанности майндфулнесс стали светской практикой ка бы отделившись от буддизма. Ранее ее практиковали монахи сейчас же она стала составной частью западной психотерапевтической культурой. ...
