Чтоб отпустить каждую эту вещь нужна работа над собой. Но даже просто перечитать это и остановиться в каждом квадратике , подумав, что для меня кроется в этой вине, перфекционизме, контроле, долгих мыслях о чем-либо, в сравнении себя с кем-то ? К чему меня это приводит, какие эмоции вызывает и какие процессы запускает? Для чего я это делаю раз за разом? Нравится ли мне результат этих процессов и того какая я становлюсь, погрузившись в них? Что я могу сделать- подумать вместо этого? Могу ли я дойти до дна в этих деструктивных мыслях и побыть в этом я виновата , я хуже всех , я должна сделать все идеально, но я не могу , я должна все это контролировать, но у меня не получается Что вы чувствуете? А что хотели бы чувствовать вместо этого? У вас есть опыт этого другого, доброго, спокойного, радостного чувства? Или с вами всегда было только то, что доставляет страдания? Много вопросов можно себе задать в контексте этой беседы. Получить много ответов. И на эти ответы задать ещё раз вопросы. Честно. ...
