Выходные - замечательное время, чтобы потренировать привычку разговаривать с собой по-доброму. Особенно если у вас была сложная неделя! Предлагаю для этого письменную практику. Подготовьте бумагу, ручку и выделите несколько минут, когда вас никто не побеспокоит. И закончите письменно несколько предложений:Я чувствую доброту к себе когда... Запишите то действие или слово, которое приходит вам на ум.Моя доброта к себе выражается в том что я позволяю себе... Опишите то, что поможет вам сохранять энергию и баланс.Когда я испытываю усталость, то напоминаю себе, что... Отметьте, что помогает вам восстановиться.Моя доброта к себе это... Можно подытожить ваши мысли.Что делает меня сильнее и поддерживает в трудные моменты? Достаточно одного слова или короткой фразы.Перечитайте получившийся текст. Это будет ваш список для проявления доброты к себе, который объединяет несколько элементов в одно целое. Перечитывайте его время от времени вслух для поддержки полезной привычки быть к себе добрее! А при ...
