Пилатес по праву считается мировым трендом в программах фитнеса, восстановления и реабилитации. Это сочетание силы, гибкости, координации, и конечно эстетики. Этот метод тренировок предназначен для всех, независимо от возраста, пола и физической подготовки. Пилатес эффективен, как для начинающих, так и для профессиональных спортсменов.
Пилатес для начинающих привлекателен тем, что многие упражнения можно выполнять без тренажеров, с собственным весом.
Регулярные занятия пилатесом в студии пилатеса «Curium» в Екатеринбурге, способствуют обретению красивых контуров тела в результате глубокой проработки внутренних мышц и вытяжения позвоночного столба. В итоге увеличивается рост, формируется правильная осанка, постепенно корректируются линии бедер и живота.
Пилатес – это способ объединения тела, ума и духа, поэтому набор упражнений не может быть случайным.
Занятия пилатесом рекомендованы мужчинам и женщинам в любом возрасте – естественно, при отсутствии противопоказаний. Иногда врачи не запрещают тренировки даже людям, которые восстанавливаются травм и имеют серьезные функциональные нарушения. Пилатес также подходит для беременных – отдельные упражнения способствуют более комфортным и безопасным родам. В целом тренировки помогают снять стресс и напряжение, убрать боли в спине и укрепить мышцы тазового дна, что особенно важно для будущих мам.
Источники:
https://www.liveinternet.ru/users/laralim/post507763426/
http://www.ivedu.ru/forum/viewthread.php?forum_id=23&thread_id=49078
https://lrnews.mirtesen.ru/blog/43019169960/Zanyatiya-pilatesom-v-Ekaterinburge
