Техники Техники арт-терапии для тех, кто не может расслабляться, медитировать по каким-то причинам. Это нормально, иногда есть очень тревожные ситуации, где мыслей слишком много и они тревожные, при медитации придётся с ними столкнуться, а это может быть очень болезненно. Также тело, в полном напряжении, поэтому нет возможности расслабиться. Поэтому вот упражнения, где не нужно закрывать глаза, где не нужно изначально пытаться расслабиться. 1. Рисование двумя руками. Средства : Лист А2, или 2 листа А2. Карандаши или пастель,мелки, не краски. Можно включить приятную спокойную музыку. Пусть не медитаьивная, а инструмительная, этническая, та, что улучшает ваше состояние. Берём лист А2 и начинаем водить по нему руками, используя прямо полные размахи рук. Выводим плавные линии :круги, знаки бесконечности, волнистые линии, но с полным размахом рук. И полностью, используя всю длину рук Рисуем, рисуем, рисуем. Старайтесь не делать острые линии, резкие черточки, но если прямо хочется, прямо вылазит, ...
