Продолжение статьи https://www.b17.ru/article/562974/У человека нет бесполезных чувств, каждое из них нас чему-то учит и имеет определенный смысл. Стресс учит адаптироваться, трудные люди вокруг нас выстраивать границы, а тревога действовать. Какое же действие нужно совершить? То самое, которое очень хочется, которое вызывает интерес и не совершается, потому что очень страшно. Тревога и возникает в точке между страшно и интересно, если человек зависает в ней и не проживает ни одно из этих чувств. Казалось бы, если все так просто, то почему сложно наладить отношения со свое тревогой и жить с ней в гармонии? Как выйти из тревожного цикла?У тревоги есть 4 уровня проживания каждый из этих уровней может быть мишенью работы над собой:Мысли-крокодилыНа уровне мыслей работают вопросы, которые помогут рационально подойти к проблеме и избавиться от катострофизации. Когда сильно тревожно спрашивайте себя:Насколько вероятно, что произойдет плохое? Лучше использовать статистику. Проверьте достоверность ...
