Световое загрязнение становится всё более актуальной проблемой, особенно в больших городах, где уличные фонари и яркие вывески нарушают привычный ночной покой. Исследования показывают, что такие условия могут негативно сказаться на здоровье, увеличивая риск развития деменции и болезни Альцгеймера. В этой статье мы рассмотрим влияние ночного освещения на наш мозг и дадим советы, как улучшить качество сна.
Если спать в комнате, куда попадает свет от уличного освещения, увеличивается риск деменции, считает директор лаборатории исследований циркадных ритмов Университета Раша в Чикаго (США) Робин Фойгт-Зувала. Опасную для здоровья мозга привычку она назвала Daily Mail.
По словам эксперта, ее команда провела анализ, показавший, что свет уличных фонарей или неоновых вывесок сильнее, чем любой другой фактор, связан с развитием деменции и болезни Альцгеймера. Она подчеркнула, что ночной отдых при световом загрязнении наиболее опасен для людей младше 65 лет. «Осознание этой связи поможет людям, особенно тем, у кого повышен риск болезни Альцгеймера, легко изменить свой образ жизни», — сказала Фойгт-Зувала.
Чтобы уменьшить вероятность развития деменции, эксперт посоветовала на ночь плотно закрывать шторы или спать в специальной повязке для глаз. Она отметила, что освещение внутри помещений тоже влияет на мозг во время сна и вызывает различные нарушения. Самое мощное негативное воздействие имеет синий свет, заключила специалист.
