Работа с страхами сложный и долгий процесс, но он помогает значительно улучшить качество жизни человека, сделать ее спокойнее. Страхи могут быть разного рода как физические, так и психологические. Например, страх самовыражения или публичных выступлений. Попробовать преодолеть страхи можно самостоятельно! Что можно с этим сделать?Принять свой страх, не избегать его. У всех людей есть свои страхи, это нормальная составляющая человеческой жизни!Проанализируйте когда чаще всего возникает этот страх? Какие именно эмоции вызывает? Действительно ли это угроза или надуманный страх? Как негативно он может повлиять на вашу жизнь? Можно вести дневник наблюдения за собой, отслеживать причины появления страха. Так, в дальнейшем будет легче предугадывать и предотвращать негативные проявления страха. Можно заранее обдумать как вы будете справляться с страхом в моменте, что вам помогает его преодолевать? Или же заранее продумать план того, как уменьшить страх, например если есть страх неизвестности, то ...
