Итак, какие вопросы задают наиболее часто?Нужно ли как-то готовиться к сессии?Нет. Просто говорите о том, что у вас болит, о чувствах или о том, что вы хотите изменить. А я направлю вопросами и помогу, и мы вместе согласуем цели нашей работы.Сколько нужно сессий?Зависит от запроса и их количества. КПТ считается терапией краткосрочной, для конкретного запроса бывает достаточно 10-14 сессий. Если в целом мы хотим работать с личностью и характером, то это может быть 1-2 года. Но также бывает и односессионная психотерапия, например для принятия какого-то решения.Как часто нужно встречаться?Рекомендуемая частота встреч 1 раз в неделю. Возможно 1 раз в 2 недели, если есть особенности занятости или финансового состояния. Чаще нет смысла, реже не будет достаточно эффективно.Что такое КПТ?Когнитивно-поведенческая психотерапия базируется на том, что наши мысли и убеждения, а не ситуации, в первую очередь определяют наши эмоции и поведение. Осознав и изменив свои убеждения, установки и мысли Вы сможете ...
