Осень Казалось бы очередная смена сезона, но почему люди испытывают сложности при этом переходе? ???? ????Специалисты по ментальному здоровью выделяют осенне-весений период наиболее сложным для нашей психики. ????Наш организм за время школы и института привыкает к определённым биоритмам, которые сохраняют свое невидимое влияние на протяжении долгого времени. Лето воспринимается как время отдыха и веселья, в то время как осень несёт за собой увеличение задач и проектов. Как помочь себе во время смены сезона? 1. Старайтесь сохранять физическую активность. Прогулки и занятия спортом благотворно влияют на психику 2. Подойдите рационально к планирования своего расписания. Постарайтесь организовать мягкое увеличение нагрузок, если возможно не взваливайте на себя все и сразу 3. Будте внимательны к себе и своему психо-эмоциональному состоянию. Не игнорируйте первые признаки усталости и не доводите себя до выгорания. Как Вы справляетесь со сменой сезона? Делитесь своими лайфхаками ...
