Данная практика подходит для тревожных клиентов, людей с низкой самооценкой, тех, кто находится в кризисной ситуации и чувствует себя слабым перед лицом жизненных трудностей.Инструкция:Закрой глаза. Сделай глубокий вдох, вдыхай воздух полной грудью и выдыхай не спеша.Позволь своему телу расслабиться и сделай ещё один глубокий вдох, медленно выдыхай, позволь своим мышцам расслабиться.Слушай мой голос, прогони свои мысли, заботы, сосредоточься на внутренних ощущениях. Сделай ещё один глубокий вдох и выдох Доверься мне, ты находишься в безопасном месте и тебе ничего не угрожает.Вспомни сейчас себя в самые трудные периоды своей жизни, вспомни, когда тебе было тяжело, тревожно, страшно, вспомни, когда тебе было одиноко, когда был тупик, когда тебе было стыдно или когда кто-то тебя несправедливо обидел.Представь небо, которое заволокли серые тучи, ветер то и дело вырывается и проносится сквозь деревья, поля, срывая листья, поднимая пыль на дороге.Ветер все больше набирает силы, выдувая песок ...
