Многие тревожные люди ищут способы уменьшить свою тревогу и это понятно, так как она мешает полноценно жить и заниматься своими делами. Однако выбирают не самые продуктивные пути решения тревожных состояний. Одно из них это отвлечение, которое дает возможно короткий результат в краткосрочной перспективе. Попытки отвлечься от тревоги с помощью постоянного переключения внимания не приводят к ослаблению тревоги, а лишь создают иллюзию ее решения.Также, как и злиться на себя и на свою тревогу не поможет.Самое ключевое это принять свою тревогу. Давайте разберем, что такое принятие и непринятие своей тревоги.Принятие это давать себе возможность проживать свою тревогу. Учиться наблюдать за ней, позволять быть ей и разрешать себе тревожиться. Признавать, что она есть и не сопротивляться этому состоянию. Вырабатывать в себе навык продолжать заниматься своими повседневными делами и при тревожных состояниях. Как раз больше стараясь концентрироваться на делах, позволяя тревоге быть фоном. Непринятие ...
