Глубинные убеждения и промежуточные убежденияРабота с автоматическими мыслями - это хорошо, это элемент осознанности, но это только первый шаг в КПТ, следующие шаги - это работа с глубинными и промежуточными убеждениями.Что же такое глубинное убеждение?В разных направлениях психологии оно будет называться по-разному, но в целом оно сводится к самоидентификации кто я? и какой я? .Кто я? Студент, психолог, мужчина, профессионал, спортсмен (кто ты без своего костюма?) Какой я?Умный, компетентный, сильный, опытный, умелый Сочетание ответа кто я? и какой я? образуют конструкт, которым мы руководствуемся в жизни и через призму которого воспринимаем окружающий мир.К примеру: умный студент - если я воспринимаю себя умным, то у меня будет больше уверенности в себе и готовности браться за сложные задачи или вступать в академические споры.Также есть три классических негативных убеждения о себе: непривлекательность, никчемность, беспомощность. Они активизируются во время депрессивных эпизодов или ...
