Проведите небольшой эксперимент, который поможет понять, какие вещи в вашей жизни подпитывают вас энергией, а какие, наоборот, эту энергию забирают.Упражнение из книги Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире , Марк Ульямс, Денни Пенман. Вспомните все, что вы обычно делаете в течение дня. Можете закрыть глаза и подумать над этим несколько минут. Если вам кажется, что большую часть времени вы делаете что-то одно, попробуйте разбить это занятие на несколько например, на работе вы, наверное, не только работаете, но и разговариваете с коллегами, завариваете кофе, подшиваете бумаги, набираете документы на компьютере обедаете.А теперь вспомните, что вы обычно делаете по вечерам или в выходные. Запишите все, что вспомнили (от 10 до 15 видов занятий) в левой колонке.Теперь посмотрите на этот список и ответьте на приведенные ниже вопросы: 1) Что из перечисленного помогает вам восстанавливать силы? Что поднимает настроение, придает сил, успокаивает и помогает сосредоточиться? Что ...
