Последний месяц лета – это идеальное время, чтобы насладится плодами бахчи. Людям, которые выбирают фрукты, овощи и ягоды с учетом их пользы, будет интересно узнать, что полезнее – арбуз или дыня. Ответил на этот вопрос врач-эндокринолог Зухра Павлова, сообщает «Доктор Питер».
Дыня или арбуз
Нет необходимости продолжать беспокоиться по этому поводу. В содержании витаминов и микроэлементов дыня и арбуз почти равны. В плане железа, фосфора, магния, калия и фолиевой кислоты они практически идентичны.
Особенности
Арбуз известен своим сильным мочегонным действием. Именно поэтому не стоит злоупотреблять им, чтобы не вызвать нарушения сердечного ритма.
Дыня, в свою очередь, содержит в 2,5 раза больше пищевых волокон, чем арбуз, что приводит к послабляющему эффекту. Но если употреблять дыню без меры, это тоже может оказать негативное влияние на сердце.
Арбуз богат ликопином, который полезен для сосудов, зрения и иммунной системы. Цитруллин, содержащийся в арбузе, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему.
Дыня в четыре раза богаче витамином С по сравнению с арбузом, она также способствует выработке серотонина, гормона счастья.
Выбор между арбузом и дыней лучше основывать на своих вкусовых предпочтениях. Важно помнить, что лучше всего употреблять их после завтрака или обеда, но не на ужин.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
