Вам наверно знакомо такое состояние? С каждым бывает.Иногда и ко мне оно приходит.Случается это по разным причинам, например устала, заскучала, закрутилась в бытовухе серых дней, не чувствую результата. В такие моменты накатывает хандра, подступает апатия.Хочется плюхнуться в кровать и лежать и ничего не делать.Иногда, наоборот, возникает желание разозлиться, высказаться о том, что устала, что закончилось терпение.Я научилась разговаривать с собой, задавать себе вопросы:-Что случилось?-Что мне не нравится?-Что я чувствую?-Чего мне хочется, чтобы я могла избавиться от этого состояния?-Как я могу позаботиться о себе?-Какой отдых будет действительно для меня полезен?-Как я могу порадовать своего внутреннего ребенка?Ответы приходят быстро. Так я понимаю себя, свои желания, чувствую свое тело, знаю свои потребности.Слыша себя, я умею себе помогать, поддерживаю, договариваюсь с собою утешаю, иногда хвалю. Иногда надо выдохнуть, сделать паузу или перезагрузку. Придумать новые идеи, добавить в ...
