Некоторые распространенные механизмы преодоления трудностей могут потребовать от вас усилий и действий, что же вы можете сделать? Снизьте свои ожидания.Попросите других помочь вам или оказать содействие.Возьмите на себя ответственность за ситуацию.Примите участие в решении проблем.Поддерживайте эмоционально поддерживающие отношения.Сохраняйте эмоциональное самообладание или, в качестве альтернативы, выражайте тревожные эмоции.Бросьте вызов прежним убеждениям, которые больше не являются адаптивными.Попытайтесь напрямую изменить источник стресса.Дистанцируйтесь от источника стресса.Посмотрите на проблему с религиозной точки зрения (если вы верующий)Психологи считают, что умение справляться со стрессом это длительный процесс, а не одноразовое действие. Чтобы справиться с трудными ситуациями, можно использовать несколько разных стратегий.Люди по-разному подходят к решению проблем и стрессовых ситуаций. Эти различия часто зависят от особенностей их характера. Гибкость в выборе способов совладания ...
