Вычитала у одного психолога вместо у меня нет на это времени говорить я выбираю другое . Это поможет понять, куда на самом деле уходит время. Я попробовала. Сначала было скучно, а потом я каааак поняла!Так вот как только увидите, куда девается ваше время, прикрутите тумблер самокритики на ноль, она здесь не нужна. Дальше можно поразмышлять, а почему, собственно, вы выбираете что-то другое.Например: сегодня у меня нет времени заниматься ребенком - я выбираю больше работать вместо того, чтобы побыть с ребенком, потому что от него устала гораздо больше, чем от работы. Страшно в этом признаться у меня нет времени пойти к врачу - я выбираю вместо визита к врачу страдать сомнениями насчет диагноза, потому что привыкла жить в тревоге у меня нет времени на занятия спортом - я выбираю вместо спорта проводить время в соцсетях, потому что от спорта фигура станет лучше, а я боюсь излишнего внимания на себе у меня нет времени на чтение книг, в избранном их лежит уже с десяток - я выбираю вместо чтения ...
