Что такое отдых? Это прежде всего уход от правил. Ты можешь гулять до утра, спать до обеда, поздно ужинать и т.д. и т.п. Но почему важно возвращаться к распорядку дня и режиму дня и недели? Даже если, скажем, нет необходимости вставать по утрам и ехать в офис? Потому что именно организованный распорядок дня позволяет нам: - сохранить психическое и физическое здоровье, - рационально планировать свои дела - максимально приблизить выполнение своего плана к биологическим возможностям своего организма. Учеными доказано, что у большинства людей наблюдается: 8.00 12.00 наибольшая работоспособность у человека, с 12.00 до 16.00 период наименьшей работоспособности. В первой половине дня (до 13.00) лучше удаются действия, связанные с выносливостью, с запоминанием бессмысленной информации. Во второй половине (до 21.00) дела, связанные с гибкостью. При этом время 13.00 и 21.00 это критические точки, когда физическая нагрузка становится вредной для системы кровообращения. Но в том-то вся и соль, что ...
