Все мы разные, и все мы по-разному воспринимаем и реагируем на одни и те же вещи. Например, кого-то может успокаивать счет до десяти, а кого-то бесить. Тогда первый успокоится, а второй разочарованно напишет под постом с техникой: не работает .Для каждого из нас набор безусловных стимулов будет разный. Важно пробовать разные способы и методы, отмечать для себя рабочие и отказываться от бесполезных. А чтобы замечать, что ты разозлился, вспомнить про технику и найти в себе силы ее применить, нужны хорошие навыки самоменеджмента. Их можно и нужно развивать. С этим успешно работает когнитивно-поведенческая психотерапия.
