Тревога - часть жизни и приходится с ней встречаться регулярно. В тех случаях, когда тревога зашкаливает и уже мешает нормальному существованию, возникает необходимость в обращение за помощью. Но когда стоит пойти к психотерапевту, а когда достаточно работы с коучем?Один вариант, когда тревога:- связана с конкретным вопросом или только с одной областью жизни. Есть удовлетворение и уверенность в других аспектах;- не затрагивает физическое состояние. Сохранен нормальный сон, аппетит, нет приступов ипохондрии;- не затрагивает мышление. Анализ решений конструктивен, нет навязчивых мыслей и ощущения постоянной опасности.Например, человек социально активен, но возникают сложности с публичным выступлением или записью на видео.Сложно сменить или приступить к работе после перерыва, несмотря на положительный опыт в прошлом.В этом случае, для работы с тревогой используем коучинг: - проясняем цель, мотивацию для достижения; - обозначаем ресурсы и возможности решения; - готовим варианты работы с препятствиями; ...
