1. Сон и отдых. Для женщины очень важно восстанавливать свой ресурс через полноценный отдых и сон. Сон не менее 8 часов в день помогает дольше сохранять молодость и красоту.Хорошо подойдут расслабляющие практики, медитации, дыхание животом, прогулки, общение с природой и животными, теплая ванна с солью, spa-процедуры.2. Внимание и контакт со своим телом. Принятие своих женских качеств, особенностей и женских циклов. Когда ты не враг своему телу и не пытаешься с ним бороться и его переделывать. Тело - это твой союзник и ты умеешь чувствовать его слышать, что оно хочет. Ухаживаешь за ним, холишь его и лелеешь и поддерживаешь свое здоровье и красоту. Хорошо будут физические упражнения, спорт (без фанатизма) массаж, танцы, йога, финтес, дыхательные практики.3.Питание и водный баланс. Еда наполняет нас энергией и важно отслеживать что мы кушаем и как себя чувствуем после принятия пищи. Одни продукты могут нас наполнять и наше настроение улучшается, другие, наоборот, угнетают и снижают нашу активность. ...
