Переход к ночной жизни процесс, который затрагивает как физиологические, так и психологические аспекты человеческого организма. Изучение адаптации мозга и тела к смене режима дня становится всё более актуальным в связи с растущей популярностью ночных профессий и гибкого графика работы. Можно ли успешно перестроить мозг на ночную активность, и какие последствия это может иметь? Физиологические аспекты ночной жизни Человеческий организм настроен на суточный ритм (циркадные ритмы), который регулирует многие физиологические процессы, включая сон, бодрствование, гормональную активность, метаболизм и температуру тела. Главным регулятором этих ритмов является супрахиазматическое ядро (SCN) в гипоталамусе, которое синхронизируется с внешними сигналами, такими как свет и темнота. Роль мелатонина Мелатонин гормон, выделяемый шишковидной железой, который сигнализирует организму о наступлении ночи. Его производство стимулируется темнотой и подавляется светом. Для успешной адаптации к ночной жизни ...
