Приветствую!Сегодня хочу поделиться с вами важным аспектом своей жизни моим питанием по принципу Тарелки. ????️ Этот подход к еде стал для меня настоящим открытием, и я уверена, что он может быть полезен каждому из вас.Что такое принцип Тарелки?Принцип Тарелки это метод, при котором каждый прием пищи состоит из трёх основных компонентов:1. Овощи и фрукты (половина тарелки) они богаты витаминами, минералами и клетчаткой, поддерживающими наше здоровье и иммунитет.2. Белки (четверть тарелки) это мясо, рыба, бобовые, яйца и орехи. Белки важны для восстановления тканей и нормального функционирования организма.3. Углеводы (четверть тарелки) это цельнозерновые продукты, картофель, рис и макароны. Они обеспечивают нас энергией и поддерживают мозговую деятельность.Почему это полезно?1. Баланс и разнообразие: Принцип Тарелки помогает сбалансировать рацион, включив в него все необходимые питательные вещества. Это способствует улучшению общего самочувствия и снижению риска хронических заболеваний.2. ...
