Самокритика или Самосострадание?Мы часто ругаем себя за слабость, вместо поддержки и проявления к себе заботы. А ведь самоподдержку можно натренировать. Да, Изменить привычные паттерны непросто, но можно.Самокритика: Мне плохо, я слабак!Самосострадание: Я имею и силы, и слабости Самокритика:Я прокрастинирую, потом виню себя.Самосострадание:Я исследую причину прокрастинации и помогаю себе с ней справляться Самокритика:Мне нужно перестать его любить, так как он меня не любитСамосострадание: Я испытываю чувства и знаю, что со временем их отпущу Самокритика: я должен безжалостно стиснуть зубы и идти в эту боль.Самосострадание: я стараюсь, и мне жаль, что эта ситуация вызывает боль Самокритика: Размазня, не будь тряпкой, возьми себя в руки! Самосострадание: Пожалуйста, отдохни, я у себя одна! Да, возможно, в детстве вас часто ругали и критиковали, и этот внутренний голос до сих стыдит/упрекает, но сейчас это только ваша зона ответственности взрастить внутреннею поддерживающую фигуру, которая ...
