Тревога может возникать и у вас, и у меня вне зависимости от нашего с вами желания.Ни с того ни с сего (ага,ага) мозг лупит нас тревогой, как мы в детстве крапиву палкой.И мы не можем ничего с этим сделать. Вы не знаете, и я тоже не знаю, когда она возникнет. Как реакция на какой раздражитель. Не знаете. Не можете предугадать.Но мы можем работать с последствиями. И можем рефлексировать свой опыт, чтобы в будущем быть более адаптированными к такому опыту. Например, чтобы в подобных ситуациях реакции быстрее угасали.Очень важно: не подготовиться к этим ситуациям так, чтобы никогда и ни при каких обстоятельствах больше в жизни не чувствовать тревогу. А адаптироваться, чтобы реакции быстрее у-га-са-ли. Или же были менее интенсивными. Или другими. Или и то, и то, и третье.Ведь если тревога возникла, значит, произошло что-то важное. Но, при этом, наши представления о том, как ДОЛЖНО БЫЛО БЫТЬ, рассогласовались с реальностью. И, как ответ на этот диссонанс, возникла эмоция.И пытаться требовать ...
