Почему так сильно эмоции влияют на переедание? Потому что они игнорируются. Как будто их нет. Почувствовала что-то неприятное - нужно поднять серотонин, съем сладкое, чтобы стало легче. Эффект краткосрочный, а эмоция никуда не делась. На нее даже почти не обратили внимание, а только постарались приглушить. Но она никуда не ушла, она осталась в сердце, в теле. Ее не просто не проработали, а спрятали в дальний темный ящик. То же самое с приятными эмоциями. О мне хорошо, похвалю себя вкусным ужином. Подкреплю свой успех шоколадкой, конфетами. Тем самым закрепляя свое поведение и цепочку действий, выстраивая в своей голове четкий план. Хорошее настроение - надо поесть, чтобы закрепить радость.Плохое настроение - надо поесть, чтобы заглушить эмоции.То есть еда врастает в жизнь постоянным фоном. Голодна/не голодна, поем, потому что так надо, так привыкла. Разберем ОБИДУ. Обида - это злость, которую не удалось выплеснуть, обговорить, и она направлена внутрь. Мне сделали неприятно, я не буду злиться, ...
