Почему тревога не уходит? Энергия, направленая на БОРЬБУ с тревогой, часто уходит на совершение бесполезных и хаотичных действий. Так что же НЕ СТОИТ делать при повышенной тревожности? -- Искать определённость, 100% гарантии и уверенность в том, что можно все предусмотреть -- Пытаться перестать тревожиться. Чем больше вы гоните от себя тревожные мысли, тем быстрее они вас догоняют. -- Постоянно проверять, контролировать свое состояние (измерение давления, выключен ли утюг) -- Искать информацию по симптомам в интернете (поверьте, причин болей, например, в желудке очень много. А ваш тревожный ум остановится непременно на самых худших)-- Избегать дискомфорта. Чем больше вы избегаете того, что вызывает тревогу, тем глубже загоняете себя в тревожное состояние Иногда легко сказать и сложно сделать ... Приходите в работу. Запись на консультацию через директ.
