Почему к себе вы относитесь хуже, чем к другим? Ведь вы человек, с которым проведете большую часть жизни. С другими встретитесь и разойдетесь. А отношения с собой останутся.К другим относиться с добротой и любовью порою проще, чем к себе.Хорошо. Давайте возьмем это за основу. Попробуем через доброту к другим прийти к доброте к себе.Итак. Первая часть практики любящая доброта : Я другойВыберите человека или другое живое существо, в присутствии которого (или при мыслях о котором) у вас появляется на лице улыбка кто-то, с кем у вас простые, естественные и понятные отношения. Вспомните, как вы ощущаете себя в присутствии этого человека или животного.Позвольте себе насладиться хорошей компанией. Воссоздайте в своем воображении это существо.Я желаю тебе . . .Теперь признайте, что он или она хочет быть счастливым и свободным от страдания, как и все живые существа, включая вас. Повторяйте про себя, осознавая при этом важность этих слов: - Я желаю тебе быть счастливым. - Я желаю тебе, чтобы в душе ...
