Прокрастинация состояние при котором мы откладываем дела, тянем с их выполнением, делаем всё возможное лишь бы не делать то, что необходимо. Одни из главных причин прокрастинации это отсутствие ресурсов, проблемы со здоровьем, неточность целей, слабый волевой фактор, нарушение контроля, вредные привычки и ритуалы.Каждая из этих причин имеет свой антидот.Первый вариант. Необходимо выбрать одну задачу. Уберите всё, что может помешать её выполнению. Интернет, телефон, телевизор, кастрюля, стирка всё это подождёт. Точно осознайте свою мотивацию. Если задача пугает, то разбейте её на шаги. Уверенно выполняйте один шаг за другим, пока не закончите все дело.Этот способ работает только тогда, когда мы осознаем какую выполняем задачу и как. Подходит тем людям, которые умеют выполнять задачи не отвлекаясь, без страхов берутся за дела, чувствуют себя хорошо и чётко расставляю приоритеты.Заметив, что вы прокрастинируете спокойно выберайте задачу и сосредоточившись на ней доводите до результата... и ...
