Часто человек, попадая в неприятную ситуацию, задается вопросом: а что со мной не так? Почему я себя повел таким образом? . И действительно, наше поведение может стать какой-то неразрешимой загадкой, и кажется невозможно понять, зачем мы накричали на кого-то, или например наоборот впали в ступор (но только не для когнитивно-поведенческого психолога, хе-хе ). В такие моменты у нас формируется эмоциональное отношение к уже сложившейся ситуации. Например может преследовать чувство вины за то что сорвался на близкого, или неловкость за то что не смог ответить на оскорбление и просто промолчал. Да как же так вышло, наверное я совсем безнадежен! - такие мысли могут возникнуть в голове. Я думаю, что такие переживания могут быть дополнительным грузом, к основной ситуации . Мало того мы испытали какое-то сильное напряжение, что пришлось накричать на другого человека, так еще и вина не дает покоя. Однако вместо того, чтобы корить себя за случившееся, есть более рациональный вариант, немного себя ...
